45岁的会计李建国（雷佳音 饰）和43岁的瑜伽教练王彩霞（殷桃 饰）是住在同一个小区的冤家邻居，也是各自被子女嫌弃的“老古董”。他们的孩子为了凑足去海外游学的费用，瞒着他们偷偷报名了“全国交谊舞王者大赛”，冠军奖金恰好就是那笔学费。为了帮孩子圆梦，两人不得不穿上尴尬的亮片舞衣，扭动僵硬的腰肢学习恰恰和伦巴。练习室里，他们针锋相对，互相嘲讽对方的啤酒肚和鱼尾纹。但随着贴身动作的增加，肢体摩擦产生了奇妙的化学反应。他们在舞池里找回了青春的激情，也揭开了彼此上一段婚姻中不曾说出口的伤痛。正当他们闯入决赛，准备表演一支高难度的旋转托举时，李建国的前妻突然带着复婚协议闯进了候场区。
两个离异的中年冤家为了帮孩子凑学费，被迫组成拉丁舞搭档参加奖金赛，却在贴面热舞中重新心动。
中年人的爱情不再是轰轰烈烈，而是舞步里的试探与退让。雷佳音和殷桃的CP感爆棚，将中年人的笨拙、细腻与欲望演绎得入木三分。最后一舞的慢镜头处理得非常高级，让人相信爱情在任何年龄都会发生。
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